Dieta na bezsenność – co jeść, aby się wyspać?
Magnez jest minerałem, który pomaga się zrelaksować. Aby uzyskać wystarczającą ilość magnezu, jedz dużo następujących pokarmów: Ciemna zielenina liściasta (szpinak i jarmuż) Orzechy i nasiona Pełne ziarna, takie jak owies lub quinoa Dobry sen Wyobraź sobie swoje życie bez snu. Jesteś w biurze, na spotkaniu z szefem i kilkoma innymi osobami z twojego zespołu, gdy […]
Czytaj dalej
Soki na wzmocnienie odporności – sprawdzone przepisy
W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób cierpi na stłumioną odporność, co sprawia, że są bardziej podatni na przeziębienia i inne infekcje. Aby wzmocnić swój układ odpornościowy, powinieneś spożywać soki bogate w witaminy A, C i E. Pomogą Ci one utrzymać zdrowy styl życia, ponieważ witaminy te zwiększają aktywność białych krwinek. Soki zawierające borówki są również […]
Czytaj dalej
Kazeina – zawartość w żywności, objawy nietolerancji
Kazeina jest białkiem występującym w takich produktach jak mleko i ser. Jest również powszechnie stosowana do produkcji kleju, farb i plastiku. Główną funkcją kazeiny jest nadawanie mleku konsystencji, co sprawia, że jest ona ważnym składnikiem wielu produktów spożywczych. Jednak niektórzy ludzie nie tolerują kazeiny i mogą doświadczać takich objawów jak wzdęcia i wzdęcia po spożyciu […]
Czytaj dalej
Dieta na trądzik różowaty – co jeść, czego unikać?
Należy unikać pikantnych potraw, alkoholu i kofeiny. Unikać gorących napojów. Unikaj czerwonego wina (szczególny problem dla tych z nas, którzy zostali wychowani na rzeczy). Czerwone wino może pogorszyć trądzik różowaty poprzez podrażnienie naczyń krwionośnych w twarzy. Jak można sobie wyobrazić, może to znacznie pogorszyć rumieńce na twarzy i spowodować więcej wybuchów niż zwykle. Unikaj solonych […]
Czytaj dalej
Dieta w celiakii – zasady diety bezglutenowej, produkty dozwolone i zakazane
Celiakia to poważne zaburzenie autoimmunologiczne, które wpływa na jelito cienkie. Gluten, białko występujące w pszenicy, jęczmieniu i życie, powoduje, że organizm atakuje własne tkanki, gdy osoby z celiakią jedzą pokarmy zawierające gluten. Jedzenie glutenu może spowodować, że wyściółka jelita cienkiego staje się zapalona – stan znany jako atrofia kosmków. Uszkodzenia uniemożliwiają organizmowi wchłanianie niektórych składników […]
Czytaj dalej
Dieta wegetariańska – czy jest zdrowa? Wyjaśniamy
Wegetarianizm jest medycznie udowodnionym sposobem na uniknięcie chorób serca i raka. Wielu lekarzy zaleca obecnie diety wegetariańskie jako zdrowy sposób na utratę wagi. Wegetarianizm jest również doskonałym sposobem na uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych, a jednocześnie jest bardziej przyjazny dla środowiska. Dieta wegańska może być szczególnie zdrowa, jeśli jest dobrze zbilansowana z pokarmami bogatymi w […]
Czytaj dalej
Miód wrzosowy – dlaczego warto go spożywać?
Miód wrzosowy to naturalny produkt, który jest bogaty w minerały i witaminy. Jest bardzo przydatny w leczeniu przeziębień, kaszlu, bólu gardła i innych chorób górnych dróg oddechowych. Ponieważ ma właściwości przeciwzapalne, pomaga złagodzić przewlekły stan zapalny, który prowadzi do wielu chorób, takich jak zapalenie kości i stawów, reumatoidalne zapalenie stawów itp. Miód wrzosowy zapobiega również […]
Czytaj dalej
Suszone owoce – czy są drogie
Suszone owoce są zaskakująco przystępne cenowo. Są wygodną przekąską i alternatywą dla cukru, co czyni je doskonałym rozwiązaniem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Suszone owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, takich jak błonnik i witaminy A, C i E – wszystkie z nich są ważne dla naszego ogólnego samopoczucia. Suszone owoce zawierają również minerały takie […]
Czytaj dalej
Witamina K2 – Co to jest?
Witamina K2 to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która jest niezbędna do prawidłowego krzepnięcia krwi, zdrowia kości i zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym. Witaminę K2 można znaleźć w produktach zwierzęcych, ale jest również produkowana przez bakterie jelitowe. Witamina K2 – funkcje, źródła, objawy niedoboru Witamina K2 jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która jest niezbędna do tworzenia niektórych białek, […]
Czytaj dalej