Dieta na bezsenność – co jeść, aby się wyspać?
Magnez jest minerałem, który pomaga się zrelaksować. Aby uzyskać wystarczającą ilość magnezu, jedz dużo następujących pokarmów: Ciemna zielenina liściasta (szpinak i jarmuż) Orzechy i nasiona Pełne ziarna, takie jak owies lub quinoa Dobry sen Wyobraź sobie swoje życie bez snu. Jesteś w biurze, na spotkaniu z szefem i kilkoma innymi osobami z twojego zespołu, gdy […]
Czytaj dalej
Miód wrzosowy – dlaczego warto go spożywać?
Miód wrzosowy to naturalny produkt, który jest bogaty w minerały i witaminy. Jest bardzo przydatny w leczeniu przeziębień, kaszlu, bólu gardła i innych chorób górnych dróg oddechowych. Ponieważ ma właściwości przeciwzapalne, pomaga złagodzić przewlekły stan zapalny, który prowadzi do wielu chorób, takich jak zapalenie kości i stawów, reumatoidalne zapalenie stawów itp. Miód wrzosowy zapobiega również […]
Czytaj dalej
Suszone owoce – czy są drogie
Suszone owoce są zaskakująco przystępne cenowo. Są wygodną przekąską i alternatywą dla cukru, co czyni je doskonałym rozwiązaniem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Suszone owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, takich jak błonnik i witaminy A, C i E – wszystkie z nich są ważne dla naszego ogólnego samopoczucia. Suszone owoce zawierają również minerały takie […]
Czytaj dalej